Olá! Aqui é o Herbert Bento, fundador do DDS Online e também criador dos Pendrives de Segurança do Trabalho. Seja bem vindo. No DDS de hoje vamos apresentar um tema muito atual: LER e DORT.
As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são temas importantes e atuais. Por isso, decidi trazer o que há de mais moderno nesse DDS sobre LER e DORT.
Importante mencionar que ao longo dos últimos anos surgiram muitas atualizações sobre esses temas. Por isso, tudo que escrevo aqui está baseado na Cartilha elaborada pela Sociedade Brasileira de Reumatologia. Vou deixar o link ao final deste DDS.
LER e DORT sempre aparecem relacionados com trabalhadores que realizam atividades repetitivas ou que permanecem em posturas inadequadas por longos períodos.
Inicialmente, o termo LER foi amplamente utilizado para descrever lesões causadas por movimentos repetitivos e por condições inadequadas de trabalho.
Com o tempo, percebeu-se que o termo LER não abrangia toda a complexidade das lesões, levando ao surgimento do termo DORT, que considera também fatores psicossociais e organizacionais.
O conceito de DORT amplia a visão sobre essas lesões, reconhecendo que, além dos esforços repetitivos, elementos como o estresse, a organização do trabalho e a ergonomia do ambiente contribuem para o desenvolvimento dessas condições.
Este DDS explora a evolução desses conceitos, a definição moderna de DORT e os fatores que aumentam o risco dessas lesões.
Também vou apresentar estratégias preventivas e tratamentos recomendados para promover a saúde e o bem-estar no ambiente de trabalho.
Vamos lá? Continue explorando e aprenda mais sobre LER e DORT.
Visão histórica de LER e DORT
A história das lesões ocupacionais relacionadas a esforços repetitivos começou a ganhar destaque a partir da Revolução Industrial, com o aumento das atividades repetitivas e da mecanização do trabalho.
Inicialmente, o termo Lesões por Esforço Repetitivo (LER) passou a ser utilizado para descrever uma série de condições causadas por movimentos repetitivos e posturas inadequadas.
As LER afetavam principalmente os membros superiores, como punhos, braços e ombros.
LER se tornou uma expressão comum nas décadas de 1980 e 1990, quando casos de lesões em trabalhadores de indústrias, escritórios e outros ambientes intensivos em tarefas repetitivas começaram a aumentar.
Com o tempo, profissionais de saúde perceberam que o termo LER era limitado e não abarcava todos os fatores envolvidos no desenvolvimento dessas lesões.
Assim, o termo Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) surgiu como uma alternativa mais abrangente.
DORT considera, além dos esforços físicos repetitivos, outros fatores importantes, como as condições ergonômicas, a organização do trabalho, a carga emocional e o estresse, ampliando a visão sobre as causas dessas lesões e refletindo uma abordagem mais moderna da saúde.
Hoje, o termo DORT é amplamente utilizado em substituição a LER, reconhecendo que os distúrbios osteomusculares são multifatoriais e dependem de um conjunto de condições físicas, psicossociais e organizacionais.
Essa evolução no conceito representa um avanço na compreensão das lesões ocupacionais e destaca a importância de uma abordagem preventiva e abrangente.
Então, para você que chegou aqui procurando um DDS sobre LER e DORT, já acabou de ficar mais atualizado sobre essa temática.
Definição atual de DORT
Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são definidos como um conjunto de lesões que afetam os músculos, tendões, nervos, ligamentos e outras estruturas do sistema musculoesquelético.
Esse termo abrange uma ampla variedade de condições, que podem incluir tendinites, tenossinovites, bursites e síndrome do túnel do carpo, entre outras lesões, que têm como característica comum a relação com atividades laborais.
Ao contrário de LER, que focava primariamente no esforço repetitivo, DORT considera uma abordagem mais complexa, incorporando os fatores físicos e também psicossociais e organizacionais.
Esses distúrbios podem ser causados ou agravados por movimentos repetitivos, postura inadequada, pressão para aumentar a produtividade, estresse e condições ergonômicas inadequadas no ambiente de trabalho.
A Sociedade Brasileira de Reumatologia destaca que o desenvolvimento de DORT não está ligado apenas ao movimento repetitivo, mas também ao conjunto de condições de trabalho e organização, incluindo pausas insuficientes, sobrecarga emocional e falta de apoio ergonômico.
A prevenção de DORT requer uma abordagem multidisciplinar, envolvendo ajustes no ambiente de trabalho, práticas ergonômicas e estratégias de saúde mental.
Dessa forma, a definição moderna de DORT reflete uma visão ampla e integrada da saúde ocupacional, enfatizando que a prevenção deve focar tanto nas condições físicas quanto nas condições psicossociais e organizacionais.
Estratégias de prevenção de DORT
A prevenção de DORT requer uma abordagem abrangente, que inclui ajustes ergonômicos, pausas regulares e conscientização sobre práticas seguras.
A seguir vou apresentar algumas estratégias de prevenção:
- Ajustes ergonômicos
- Garanta que o posto de trabalho esteja adequado. As estações de trabalho deve ser ajustadas de acordo com a altura e as necessidades físicas de cada trabalhador.
- O uso de cadeiras ajustáveis, suportes para os pés e mesas na altura ideal ajuda a reduzir a tensão muscular.
- Dê atenção ao posicionamento de equipamentos. Teclados, mouses e monitores devem estar posicionados de maneira que os trabalhadores mantenham uma postura natural e confortável.
- Para trabalhadores de linha de produção, é importante organizar os equipamentos de forma a evitar movimentos desnecessários.
- Pausas e exercícios
- Faça pequenas pausas regularmente. Incentivar pausas curtas a cada hora de trabalho contínuo pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a sobrecarga.
- Durante essas pausas, é útil que os trabalhadores pratiquem exercícios leves, como alongamentos de braços, punhos e ombros.
- Treinar a equipe para realizar alongamentos ao longo do dia e fortalecer grupos musculares envolvidos nas tarefas diárias contribui para a prevenção de DORT.
- Empresas podem fornecer programas de ginástica laboral para incentivar esses exercícios.
- Treinamento e conscientização
- Promover treinamentos que conscientizem os trabalhadores sobre os riscos de DORT e as práticas preventivas.
- Isso inclui ensiná-los a identificar sintomas iniciais e a adotar posturas corretas e práticas ergonômicas no dia a dia.
- Incentivar o autocuidado. Fomente uma cultura de saúde e segurança em que os trabalhadores se sintam incentivados a comunicar desconfortos ou sintomas precoces de DORT e a buscar ajuda imediatamente.
- Apoio psicossocial e organização do trabalho
- Reconhecer que o estresse também contribui para DORT e fornecer suporte para gerenciá-lo é importante. Isso pode incluir programas de bem-estar mental, flexibilização de horários e apoio psicológico.
- Busque reduzir cargas excessivas e faça rotatividade de tarefas.
- Implementar rodízios de tarefas entre trabalhadores que realizam atividades repetitivas e ajustar as cargas de trabalho ajudam a reduzir o risco de sobrecarga física e mental, prevenindo DORT.
Essas estratégias, quando implementadas em conjunto, podem reduzir a incidência de DORT, promovendo um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Investir em prevenção não só beneficia a saúde dos trabalhadores, como também melhora o desempenho e reduz o absenteísmo.
Tratamentos e cuidados recomendados
Nós, como profissionais da prevenção, devemos sempre agir para evitar que o acidente ou o adoecimento aconteçam.
Mas, quando mesmo após as nossas ações preventivas, ocorrer o adoecimento por DORT, nesse caso, os profissionais especializados irão assumir o tratamento do paciente.
O tratamento para DORT varia de acordo com a gravidade e os sintomas da lesão.
O acompanhamento precoce e a adoção de cuidados contínuos são importantes para promover a recuperação e evitar que a condição se agrave.
Abaixo estão os tratamentos e cuidados mais recomendados para DORT:
- Fisioterapia
- A fisioterapia é uma das principais formas de tratamento para DORT. Ela ajuda a reduzir a dor, melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos afetados.
- Técnicas de fisioterapia, como terapia manual, exercícios de fortalecimento e alongamento, são ajustadas às necessidades específicas do trabalhador e ajudam na recuperação funcional.
- Terapia ocupacional
- A terapia ocupacional auxilia o trabalhador a adaptar-se ao seu ambiente de trabalho e encontrar maneiras de realizar tarefas sem sobrecarregar áreas já afetadas.
- O terapeuta ocupacional orienta sobre práticas seguras, ergonomia e posturas corretas para minimizar o impacto das atividades diárias no corpo.
- Medicamentos
- Em casos de dor intensa, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos podem ser recomendados para aliviar o desconforto.
- No entanto, o uso de medicamentos deve ser supervisionado por um profissional de saúde para evitar efeitos colaterais e dependência.
- Aplicação de calor e frio
- Terapias de calor e frio são usadas para reduzir a dor e a inflamação nos músculos e articulações.
- A aplicação de compressas quentes ajuda a relaxar a musculatura e aumentar a circulação, enquanto compressas frias são indicadas para reduzir inchaços e inflamações em áreas afetadas.
- Reabilitação e fortalecimento muscular
- Após o tratamento inicial, o fortalecimento muscular é essencial para prevenir recidivas.
- Exercícios de fortalecimento ajudam a melhorar a resistência dos músculos, reduzindo o risco de novas lesões.
- Esses exercícios devem ser realizados de forma gradual e supervisionada, evitando a sobrecarga.
- Acompanhamento psicológico
- O apoio psicológico é recomendado para trabalhadores que apresentam estresse ou ansiedade decorrente das lesões ocupacionais.
- A saúde mental está diretamente relacionada ao processo de recuperação, e o suporte emocional contribui para o bem-estar geral, favorecendo a resposta positiva ao tratamento físico.
- Mudanças no ambiente de trabalho
- Em muitos casos, ajustes ergonômicos no ambiente de trabalho são necessários para garantir uma recuperação completa.
- Alterações na altura da cadeira, posição dos equipamentos e rodízio de tarefas ajudam a evitar a recorrência de DORT.
Esses tratamentos e cuidados são importantes para a recuperação dos trabalhadores com DORT, promovendo uma abordagem integrada e multidisciplinar.
Conclusão sobre LER e DORT
Nesse DDS vimos que LER e DORT representam um desafio significativo para a saúde dos trabalhadores, especialmente para aqueles que executam atividades repetitivas ou mantêm posturas inadequadas por longos períodos.
Com a evolução do termo de LER para DORT, ampliou-se o entendimento das causas dessas lesões, considerando não apenas o esforço físico repetitivo, mas também fatores psicossociais e organizacionais.
Essa mudança traz uma visão mais completa sobre a importância da ergonomia, das pausas e da conscientização.
A prevenção continua sendo a medida mais eficaz contra DORT, envolvendo adaptações ergonômicas no ambiente de trabalho, pausas regulares e a prática de exercícios.
O diagnóstico precoce de LER e DORT e o tratamento adequado são fundamentais para garantir a recuperação e evitar complicações.
Adotar práticas de autocuidado e buscar o apoio da empresa e de profissionais da saúde são passos essenciais para preservar a qualidade de vida e o bem-estar no ambiente de trabalho.
A seguir vou apresentar outros DDS aqui do DDS ONLINE e também o link para a cartilha que citei no inícios deste DDS.
Outros DDS e links úteis
Cartilha da Sociedade Brasileira de Reumatologia
