Hoje vamos conversar sobre um assunto que está muito comum em nosso dia a dia, a depressão. E infelizmente, ainda hoje, não é vista como uma doença, o que pode ter consequências graves.
Preconceitos e estigmas que costumam ser associadas a transtornos psicológicos podem resultar em tratamentos mal realizados e recaídas.
Mas antes, vamos entender o que é depressão
A depressão é um distúrbio afetivo que são representadas por uma tristeza profunda, perda de interesse generalizado, falta de ânimo, apetite, ausência de prazer e oscilações de humor, que podem chegar a pensamentos suicidas.
Lembre-se, apenas um profissional poderá diagnosticar com 100% de certeza se a pessoa está com depressão. Na dúvida, sempre procure um profissional qualificado.
Vamos relacionar aqui mais alguns sintomas da depressão:
· Baixa autoestima;
· Apatia ou Agressividade;
· Perda de sono ou sono de má qualidade;
· Mudança no Apetite;
· Falta de interesse, inclusive nas atividades laborais e relações pessoais;
· Dificuldade de concentrar-se no trabalho;
· Memória afetada;
· Cansaço e fadiga;
· Choro frequente;
· Absenteísmo (padrão habitual de falta ou atraso no processo de trabalho);
· Queda na produtividade;
· Incapacidade/dificuldade de realizar ou finalizar tarefas laborais.
· Alto grau de pessimismo;
· Medos que antes não existiam;
· Raciocínio mais lento;
· Angústia;
Alguns sintomas físicos podem ser associados a depressão:
· Dores de barriga;
· Má digestão;
· Azia;
· Constipação;
· Flatulência;
· Dores pelo corpo e cabeça.
Agora já sabemos o que é e os possíveis sintomas: mas você deve estar pensando, o que pode causar a depressão?
Vamos mostrar as principais causas da depressão:
· Pressão e exigência exacerbadas;
· Situações estressantes por tempo prolongado;
· Assédios (moral, sexual);
· Mau relacionamento interpessoal;
· Bullying (atos de violência física ou psicológica intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo ou grupo de indivíduos, causando dor e angústia e sendo executadas dentro de uma relação desigual de poder)
· Falta de reconhecimento e recompensa;
· Horários mal distribuídos;
· Excessos no trabalho;
· Riscos de acidentes laborais;
· Medicações específicas (ex.: isotretinoína usada para tratar acne);
· Morte ou perda (o luto);
· Genética (um histórico familiar de depressão aumenta o risco);
· Doenças graves (ex. câncer);
· Vícios.
Como podemos lidar com essa situação:
· Identificar o quadro, para que haja intervenção na equipe como um todo, na empresa e no próprio colaborador que está sofrendo com a doença;
· Realizar palestras, reuniões e medidas de conscientização para que os colaboradores saibam como lidar e ajudem a pessoa a enfrentar a situação;
· Caso necessário, efetuar o remanejo do cargo;
· A empresa poderá criar subsídios para ajudar no tratamento, desde o custeio do mesmo ao promover um ambiente de trabalho com condições adequadas para a melhora do funcionário;
· Empatia é importante para que a pessoa se sinta acolhida e encorajada a enfrentar a situação;
· Exercícios físicos diários se possível;
· Técnicas de relaxamento;
· Rituais religiosos e religiosidade;
· Arte-terapia;
· Lazer;
· Qualidade de sono;
· Alimentação saudável e balanceada;
· Prevenção e cuidados de outras doenças físicas, se existirem.
Antes de concluir, lembre-se: sempre que houver dúvidas procure um profissional qualificado, e siga as dicas para um bem estar melhor no ambiente de trabalho.
Até a próxima!
Fontes:
https://www.pfizer.com.br/noticias/Depressão-é-doença-e-precisa-de-tratamento-adequado
https://pt.wikipedia.org/wiki/Depressão_(humor)
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressao
http://www.protecao.com.br/upload/protecao_protegildo/167.pdf
https://pt.wikipedia.org/wiki/Absenteísmo
https://pt.wikipedia.org/wiki/Bullying
