Você é uma pessoa feliz com o seu “eu profissional”? Você sente alegria em trabalhar com o que faz e estar convivendo com as pessoas que trabalham com você? Estas são perguntas simples, mas nem sempre sabemos como responder. É por isso que hoje vamos falar sobre uma palavra muito importante e necessária para diversas fases de nossas vidas: a motivação.
Você já se pegou desmotivado(a) no trabalho, sem energia ou paixão pelo que faz? A motivação é um fator-chave para o sucesso e a satisfação profissional. Quando nos sentimos genuinamente motivados, podemos alcançar patamares elevados, superar desafios e encontrar realização em nossa carreira.
Neste artigo, vamos explorar o tema da motivação no trabalho e descobrir como transformar nossas atitudes para encontrar paixão nas mais diversas atividades. Vamos mergulhar em teorias poderosas, dicas práticas e insights inspiradores para despertar o seu potencial e impulsionar seu crescimento.
Se você deseja elevar seu desempenho, encontrar propósito em suas tarefas e experimentar uma nova perspectiva, prepare-se para descobrir estratégias eficazes que o(a) ajudarão a construir uma carreira plena. É hora de se engajar, energizar e transformar sua jornada profissional. Vamos juntos nessa busca pela motivação no trabalho e pela realização de nossos sonhos!
O que é motivação?
Você já deve ter ouvido falar em motivação. Mas será que todo mundo sabe o que isso quer mesmo dizer? Motivação é o conjunto de razões, incentivos, desejos e necessidades que impulsionam uma pessoa a agir, persistir e se esforçar em direção a determinados objetivos ou metas. É o combustível interno que nos leva a agir e buscar alcançar algo.
A motivação pode ser intrínseca, quando é impulsionada por fatores internos, como interesses pessoais, satisfação pessoal, senso de realização e autodeterminação. Também pode ser extrínseca, quando é influenciada por fatores externos, como recompensas financeiras, reconhecimento social, pressão de superiores ou medo de punição.
Quando falamos em uma reunião, palestra ou em um Diálogo de Segurança sobre motivação, muitas pessoas pensam que vamos falar sobre parábolas ou histórias. Pode ser isso, mas pode não ser. No final das contas, a gente descobre que a motivação faz parte da nossa vida… mesmo quando não nos damos conta disso.
De onde vem a motivação?
Motivação está relacionada a ter um motivo ou porquê de realizar uma ação, certo? E estar motivado nos lembra mudar o que precisa ser mudado e investir no que precisa ser investido.
Você sabe: casar, ter filhos, trocar a pia, fazer uma limpeza do armário, levar o cachorro pra passear, começar a faculdade dos sonhos aos 60 anos de idade, jogar tudo pra cima e ir vender sanduíche na beira da praia… Mas será que é só isso? Será que pra se sentir motivado a gente precisa sempre estar mega feliz? A resposta é simples: não.
A motivação pode ter várias fontes, incluindo necessidades pessoais, objetivos e aspirações, valores e crenças, recompensas e incentivos, reconhecimento social, desejo de autodeterminação, satisfação pessoal, senso de propósito, entre outros.
Ela pode ser impulsionada tanto por fatores internos, como interesses e paixões individuais, quanto por fatores externos, como recompensas financeiras ou pressões sociais. É uma interação complexa entre elementos internos e externos, variando de pessoa para pessoa. Compreender essas fontes e alinhar as ações e o ambiente de acordo com elas é fundamental para estimular a motivação no trabalho e em qualquer área que desejar.
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Conheça as teorias da motivação
As teorias da motivação são modelos conceituais que buscam explicar por que as pessoas se comportam de certas maneiras e o que as impulsiona a agir. Essas teorias procuram compreender os fatores que motivam as pessoas a perseguir objetivos, persistir em suas ações e se envolver em atividades específicas.
Existem diferentes teorias da motivação que buscam explicar os diversos fatores e processos envolvidos neste impulso para a ação. Alguns exemplos dessas teorias incluem a Teoria da Autodeterminação, a Teoria da Expectativa, a Teoria da Hierarquia das Necessidades de Maslow e a Teoria do Reforço. Entenda cada uma:
Teoria da Autodeterminação (Edward Deci e Richard Ryan)
A Teoria da Autodeterminação postula que a motivação intrínseca é impulsionada pela necessidade humana de se sentir competente, autônomo e relacionado. De acordo com essa teoria, as pessoas são motivadas quando têm a oportunidade de exercer controle sobre suas ações, sentem-se competentes em suas habilidades e experimentam conexão social. A satisfação das necessidades psicológicas básicas de autonomia, competência e conexão social é fundamental para promover a motivação intrínseca.
Teoria da Expectativa (Victor Vroom)
A Teoria da Expectativa proposta por Victor Vroom afirma que a motivação é influenciada pela expectativa de que o esforço levará a um desempenho satisfatório, e esse desempenho resultará em recompensas desejadas.
A teoria considera três fatores principais: expectativa (crença de que o esforço resultará em desempenho eficaz), instrumentalidade (crença de que o desempenho eficaz levará a recompensas) e valência (valor atribuído às recompensas). A motivação é resultado da combinação desses fatores, influenciando a decisão de se engajar em determinadas ações.
Teoria da Hierarquia das Necessidades de Maslow (Abraham Maslow)
A Teoria da Hierarquia das Necessidades de Maslow propõe que as necessidades humanas estão organizadas em uma hierarquia, com as necessidades mais básicas na base e as necessidades mais elevadas no topo.
As necessidades fisiológicas (como alimentação e abrigo) são as mais básicas, seguidas pelas necessidades de segurança, relacionamento social, estima e autorrealização. A motivação surge à medida que as necessidades de um nível inferior são satisfeitas, levando ao desejo de satisfazer necessidades de níveis superiores.
Teoria do Reforço (B.F. Skinner)
A Teoria do Reforço, desenvolvida por B.F. Skinner, sugere que o comportamento humano é influenciado pelas consequências que se seguem a ele. Segundo essa teoria, reforços positivos aumentam a probabilidade de repetição do comportamento, enquanto reforços negativos diminuem essa probabilidade.
O comportamento é moldado por meio do reforço ou punição. Os reforços podem ser tanto intrínsecos (sentimentos de satisfação ou realização) quanto extrínsecos (recompensas tangíveis ou elogios).
Essas teorias fornecem perspectivas diferentes sobre a motivação humana e explicam como diferentes fatores podem influenciar o comportamento motivado. É importante ressaltar que cada uma tem suas limitações e que a motivação é um fenômeno complexo, sendo influenciada por uma combinação de fatores individuais, sociais e situacionais.
Como as pessoas motivadas vivem e trabalham?
As pessoas motivadas não são sempre aquelas pessoas felizes. Elas são pessoas como todos nós… às vezes se cansam, perdem a paciência, respiram fundo e continuam a viver. É aí que está a chave da motivação. A pessoa motivada consegue ver o problema e busca resolvê-lo.
Percebe que faz parte de um sistema que vai além dela própria e se estende a outras pessoas. Perceba que eu não disse que ELA RESOLVE tudo e sim que ela resolve COM OS OUTROS o problema. É o sentido da equipe. Aqui estão algumas características e comportamentos comuns de pessoas com motivação no trabalho:
Paixão e entusiasmo
As pessoas motivadas geralmente têm uma paixão pelo que fazem e demonstram entusiasmo em relação às suas tarefas e metas. Elas encontram significado e propósito no trabalho e se sentem energizadas por ele.
Proatividade
Indivíduos motivados são proativos e iniciam ações por conta própria. Eles não esperam que as coisas aconteçam, mas tomam a iniciativa para buscar oportunidades, resolver problemas e melhorar seu desempenho.
Alta produtividade
Pessoas motivadas tendem a ser mais produtivas. Elas estão dispostas a se esforçar e dedicar tempo e energia para alcançar seus objetivos. A motivação interna impulsiona seu desempenho e os ajuda a manter o foco e a perseverança.
Resiliência
A motivação proporciona uma maior resiliência diante dos desafios. Pessoas motivadas têm uma mentalidade positiva e veem os obstáculos como oportunidades de aprendizado e crescimento. Elas são capazes de superar adversidades e não desistem facilmente.
Autonomia e responsabilidade
Indivíduos motivados geralmente buscam autonomia e assumem responsabilidade por suas ações e resultados. Eles são autodirigidos, definem metas pessoais e trabalham de forma independente, muitas vezes ultrapassando as expectativas estabelecidas.
Aprendizado contínuo
Pessoas com motivação no trabalho têm uma mentalidade de crescimento e buscam constantemente aprender e se desenvolver. Elas estão abertas a novas ideias, buscam feedback e procuram oportunidades de aprimorar suas habilidades e conhecimentos.
Trabalho em equipe e colaboração
Mesmo sendo individualmente motivadas, essas pessoas reconhecem a importância do trabalho em equipe e colaboração. Elas são capazes de inspirar e influenciar positivamente os outros, contribuindo para um ambiente de trabalho colaborativo e estimulante.
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Será que você deve se sentir motivado?
Vamos pensar sobre isso: você tem um trabalho – lembra quando não tinha? A vida era melhor? Você era feliz? É muito difícil uma pessoa desempregada se sentir feliz, lembre-se disso. Hoje você desenvolve atividades que fazem o mundo ser melhor. E isso vai muito além do que imaginamos, pode acreditar.
Você convive com diversas pessoas diferentes de você e isso é fantástico! Você poderá aprender com elas e elas com você. É uma pessoa forte, determinada, responsável, que cumpre com as suas obrigações e pensa em ser melhor – do contrário não estaria aqui.
Então, para se sentir ainda mais motivado, é hora de arregaçar as mangas e injetar uma boa dose de alegria, um sorriso no rosto, paciência com os erros (a gente erra uma vez para não errar duas!) e foco no resultado de vencer. Vencer sim! Todos os dias, pequenos desafios. Lá fora e aqui no trabalho. Vamos?
20 atitudes para aumentar sua motivação no trabalho
Agora que você sabe a importância da motivação no trabalho e em qualquer área da vida, chegou a hora de pôr em prática e executar ações que de fato elevem esse sentimento de propósito. Veja como você pode começar hoje:
- Definir metas claras.
- Encontrar propósito e significado no trabalho.
- Buscar constantemente aprendizado e desenvolvimento.
- Criar um ambiente de trabalho inspirador.
- Estabelecer recompensas e incentivos adequados.
- Cultivar relacionamentos positivos e de apoio.
- Praticar a autodisciplina e a organização.
- Valorizar as pequenas conquistas.
- Fazer pausas e cuidar do bem-estar físico e mental.
- Manter-se otimista e positivo diante dos desafios.
- Buscar inspiração em fontes externas.
- Enfrentar os medos e sair da zona de conforto.
- Fazer atividades que tragam prazer e satisfação.
- Visualizar e se imaginar alcançando o sucesso.
- Estabelecer um plano de ação claro.
- Aceitar feedback e aprender com os erros.
- Focar no progresso e no crescimento pessoal.
- Estabelecer uma rotina equilibrada.
- Praticar a gratidão e reconhecer as conquistas.
- Celebrar as vitórias e marcos alcançados.
Revise os passos acima sempre que necessário e inicie com um passo de cada vez. Nem todos os dias você acordará com grande motivação no trabalho, mas a disciplina entra nessas horas como uma forte aliada para continuar a sua jornada profissional!
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Conclusão
Ao longo deste artigo, vimos o quanto a motivação no trabalho é essencial para impulsionar nosso desempenho, satisfação e ascensão de carreira. Quando nos sentimos verdadeiramente inspirados, somos capazes de enfrentar desafios, superar obstáculos e alcançar nossos objetivos com energia e determinação.
Exploramos várias teorias de motivação e descobrimos que fatores como metas claras, autonomia, reconhecimento e desenvolvimento pessoal desempenham um papel crucial na motivação no trabalho. Também aprendemos que a motivação pode ser cultivada e fortalecida por meio de atitudes e práticas específicas.
Você tem o poder de se motivar e buscar um trabalho que lhe traga satisfação e realização. Encontre seu propósito, estabeleça metas desafiadoras, desenvolva habilidades e mantenha uma mentalidade positiva. Valorize suas conquistas, celebre seu progresso e busque o equilíbrio entre carreira e vida pessoal.
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Seja motivado, acredite em si mesmo e alcance grandes realizações. O mundo está cheio de possibilidades esperando por você. Vamos lá, leia mais no DDS Online e comece a transformar sua vida profissional hoje mesmo!
