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Doenças de inverno: conhecendo para evitar! Dicas!

Neste DDS, vamos chamar a atenção para a estação do inverno que inicia, hoje, 21 de junho! Já dizia o velho ditado que saúde não tem preço, e saúde é o que interessa segundo certo humorista na TV. E, sobretudo, com a chegada do inverno, essa preocupação aumenta devido ao alto índice de pessoas alérgicas e expostas às intempéries do clima.

Como o potencial dessas enfermidades são diretamente contagiosas, como a gripe, o volume de pessoas doentes aumentam e as policlínicas e hospitais ficam congestionadas. Esse fluxo acarreta um aumento explosivo de infecções diretas e indiretas.

Oficialmente, o inverno começa hoje, no dia 21 de junho. Com a queda abrupta do clima, alguns problemas de saúde, normalmente relacionados às alergias e doenças respiratórias, como gripe, bronquite, pneumonia, asma, rinite, sinusite, amidalite e Otite (dor de ouvido) são as mais comuns.

Doenças de Inverno - Dicas para PrevenirFIQUE SABENDO: As doenças respiratórias derivam do aumento do ar seco e assimilam as partículas poluentes do ar. Atingem mais as crianças do que adultos. Pior para quem mora próximo às indústrias e fábricas onde apesar dos filtros antipoluentes, ainda o ar não fica 100% puro, e essa concentração de poluentes atmosféricos gera danos ao aparelho respiratório, causando dor de garganta, dor ao engolir, fadiga, dor no peito, tosse seca, falta de ar, espirros e nariz entupido e etc.

Aprenda algumas dicas mitigatórias e medidas de profilaxia:

Evite beber água gelada nesta época, e tudo que for gelado, pois seu organismo fica mais frágil, para não expor seus anticorpos à prova; prefira água natural; use frutas ricas em vitamina C, é uma opção alimentar prioritária; mel com própolis é tiro e queda; e há quem goste: conhaque com mel abre o apetite(já tentou?)

Uma ação estratégica é manter a limpeza de casa ou local de trabalho mais consistente: No verão, coloquem no sol os casacos,blusas, cobertores, sobretudo aquelas com cheiro de mofo; manter ambiente ventilado também é uma boa dica; nos ônibus, metrôs, táxis e lugares fechados (abra pouco a janela);

FIQUE ATENTO: Outro cuidado para evitar a proliferação de doenças virais, como gripe: evitar ambientes fechados com grande aglomeração de pessoas, a exemplo de cinemas e shopping; saindo, agasalhe-se bem;

ATENÇÃO: É importante que antes de vestir as peças compradas, elas sejam lavadas. No caso de quem já passa por processos alérgicos é relevante evitar roupas de crochê ou tricô e dar preferência por peças de algodão. E os edredons são os mais viáveis que os cobertores de lã; são mais saudáveis; atualize suas vacinas;

FIQUE DE OLHO: Observe as oscilações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, é comum sentir abafamento, sensação de ofegância. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças, vulgo “choque térmico”, atente-se a isso;

USE E ABUSE: Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação; se quiser use vaporização nas narinas; exercícios físicos melhora sua capacidade respiratória; as frutas ricas em vitaminas C são excelente fonte de nutrientes; a natação é ideal;

DICA IMPORTANTE: Durma em local arejado e úmido. Tenha o hábito de usar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes ou bacias com água nos quartos; não feche tudo, deixe saídas de ar; e os caldos, canjicas e quentões são as melhores opções nas noites mais frias, ok?

CONCLUSÃO: E, aí, caro leitor do DDS online, percebeu que com a chegada do inverno, todo o cuidado é pouco? Observou as dicas preventivas que podem ser úteis e determinantes para a manutenção de sua saúde? Portanto, nesse início de inverno: Cuide-se e o melhor remédio é sempre a prevenção! Abraço e sucesso!

Colunista: Marcos Paixão Lemos

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